co bcaa

Witam ponownie. Mam zapytanie odnośnie prawidłowej kolejności i czasu zastosowania odżywek po treningu w moim przypadku. Jaka Waszym zdaniem będzie najbardziej prawidłowa? Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? Białko (WPC lub matrix) przed snem. Wspominaliście [...]

Te ile najkrócej to też bzdura;) A wracając do twego pytania. Katabolizm po treningu może wystąpić wtedy gdy nie masz posiłku przed treningowego, czyli np gdy jesteś na jakimś rodzaju IF. Wtedy BCAA przed, a WPC po jest wskazane. Ale przy zbilansowanej diecie, gdzie jesz przed treningiem a pewnie masz pełno węgli(powyzej 100g), nie masz co [...]

DEXTROZER Dzieki wielkie, wezme pod uwage BCAA :) a o beta alaninie musze poczytac pierwszy raz o tym slysze %-) Fario92 Od 6 miesiecy tak trenuje i nic mi nie jest :) kocio2009 :) przed treningowa hmm. . okey, ale trzeba poszukac takiej co nie pompuje, bo jak mam zrobic 3 okrążenia (FBW) to nie dam rady za duza pompa. Dzieki wszystkim za [...]

nie musisz sie sugerować co do ilości płynu, który jest wskazany w opisie ;-) tak jak napisał popuri, mozesz nawet wsypać do buzi i zapić proprocje woda proch maja znaczenie ale np przy przyrządzaniu izotonika jesli chodzi o bcaa, kreatyne i pre, to rob tak zeby Tobie bylo wygodnie i tyle :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-13 21:15:59

po co te bcaa?? kreatyne na Twoim miejscu też bym odrzucił carbo+tauryna+omega-3+zma+jakies witaminki pozdr.!

Damixxx mógłbyds mi wyjasnic dlaczego akurat te odżywki na co one pomagają ? a bcaa nie polecacie ?

[...] 3*1,5 min+3*1 min+5*30 sek czwartek BC 3km po 4:40 + 4km 1km - 4:30 2km - 4:20 3km - 4:10 4km - 4:00 piątek hala sobota cross 4*5min niedziela 12 km tak mniej więcej wygląda mój trening napewno będę brał kreatyne + bcaa + carbo(bo to mam juz kupione) jeżeli bym miał wybrać pomiędzy zma a tauryne to co lepiej wybrać ? i czy było by dobrze

ponawiam pytanie od połowy kwietnia mam zamiar wziaśc jabłaczan kreatyny, carbo, bcaa i witaminy mam zamiar to brać do końca czerwca potem cały lipiec przerwy i od początku sierpnia do połowy września to samo czy będzie dobrze ? dodam że najważniejsza dla mnie będzie ta druga częsc bo tam bede miał makroregion i jak sie załapie mistrzostwa [...]

[...] jeżeli chodzi o regenerację jeżeli masz z tym problem znów na samym wstępie należy przeanalizować dietę ponieważ to również czynnik numer jeden. Dodatkowo możesz się wspomóc bcaa i zma (lecz o stosunkowo niewielki procent). Do tego odżywki białkowe - jeżeli będzie tego wymagało odżywianie i znów nie wiedząc ile czego spozywasz nie jesteś w [...]

Co sądzicie o bcaa tst?

oczywiście,że nowe testy by sie przydały, warto wyjść z oficjalna propozycją takiej inicjatywy co do BCAA TST to ja jadłem je ostatnio podczas rzeźbienia i byłem raczej zadowolony, skład jej moim zdaniem konkretny (ostatnio kupiłem drugą puche )

dt; porcja cp rano, porcja nitro przed treningiem, bcaa po treningu dnt; porcja cp rano Białko i gainer wg. braków w diecie. (o ile ją masz, bo jeżeli dobrze pamiętam to nie miałeś, dość charakterystyczny avek ) Aakg, bym póki co odpuścił.

zamiast animala dalbym cos innego.. co dokladnie oczekujesz od tego typu supla? kreta ok bialko ok bcaa, omega ok glutamine bym odpuscil, mozesz dac beta alanine do cyklu

Posiłek I 8.00 - 4 całe jaja kurze+50g płatków owsianych górskich+orzechy włoskie+banan Posiłek II 12.00 - kasza kukurydziana 50g+50g piersi+brokuly Posiłek III 15.30 - tutaj jem to co jest zrobione na obiad(schabowy z kartoflami, spagetti itp) i to jest posiłek przedtreningowy Tening 17.30 Posiłek IV potreningowy bezposrednio po treningu [...]

1. zytni razowy pod warunkiem ze masz pewne zrodlo 2. oliwe mozesz pic, polewwac potrawy 3. z puszkowanych jedynie tuna w wodzie ale to max 3 razy w tygodni 4. najlepiej zapisac sie na silownie, co kupic? o3, witaminy, jak kasa pozwala mozesz sie zabezpieczac bcaa okolotreningowo pozdr

Proporcje standardowe. Co do gonienia do kibla to z tym jest problem bo mam tak dobrą przemianę materii że trudno będzie poznać czy to efekt bcaa czy posiłku przed treningowego. Gdyby produkt był już niezdatny to byłby widoczny podczas oddawania moczu? Znajomy tak miał jak przedawkował DS witamin....

zalezy czego oczekujesz?;-) bcaa da sie odczuc, w kwestiach poprawy regeneracji czy tez podtrzymania stanu czuwania organizmu. natomiast glutamina w dawkach 5g zadziala bardziej jako wspomaganie ukladu trawiennego, czy tez odpornosci organizmu. glutamina ma to do siebie, ze wykazuje bardzo duze powinowactwo do enterocytow, stad przejscie przez [...]

ogólnie idzie dość dobrze, po tym cyklu (Xpand, Tuaryna, BCAA) 2 cm w łapie przyrostu, +8kg na płaskiej, w klacie + 3 cm obwodu, dość dobrze wyrzeźbiło plecy. Odżywianie : miałem dietę dość słabą, wiesz szkoła w ogóle ciężko było się pilnować jak w szkole 7-8h się siedziało, miałem coś że 20g białka i 40g węgli w ciągu dnia + z masówki 1 porcja [...]

duzo pomogliscie dziekuje bardzo :) zakupuje gainbolic 6000 i do tego jakis carbo lub bcaa wlasnie ktore lepsze ?? diete sobie ustale do tego daniel97 tutaj wykorzystam co mi napisales ;) i biore sie do pracy od poniedzialku :)

ok a powiedz mi jeszcze na co sie przelozy takie dawkowanie BCAA jak zaproponowales? i ile czasu pzred treningiem mam brac thermo stim? Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2010-06-04 08:17:21